怀孕了吃香蕉好吗？

香蕉是凉的。听老人说，孕期最好不要吃香蕉。但是，我在孕妇书籍和网站上看到，香蕉是一种非常适合孕妇的水果。所以很多准妈妈不知道能不能吃香蕉。因此，我们整理了这些资料。具体如下，供网友参考。

首先，香蕉含有大量的钾离子和其他微量元素，也可以帮助孕妇清肠，所以适量吃一些对孕妇和胎儿都有好处。香蕉被称为“快乐的水果”，可以缓解孕妇的精神疾病，如抑郁症。

其次，香蕉是钾的极好来源，会富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。孕妇最好每天吃一根香蕉。此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

再次，女性怀孕后需要更多的钙，所以要多吃富含钙的食物。每100克香蕉中含有7毫克的钙。同时，孕妇容易便秘，香蕉不仅含有丰富的钙，还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉非常适合孕妇食用。

因此，孕妇可以吃香蕉，但需要注意以下注意事项：

1.香蕉性寒，体虚寒性者，最好忌食。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿者，都不宜生吃香蕉。

2.胃不好的孕妇不能多吃香蕉。香蕉吃多了容易拉肚子。孕早期腹泻容易流产，孕晚期腹泻容易导致早产。

3.不能吃未熟的香蕉，否则会引起便秘，因为香蕉未熟不宜运输，所以吃了容易造成鞣酸过多，对大便有不良影响，所以最好放熟了再吃。

4.怀孕初期少吃点，中后期吃香蕉就好了。建议孕妇每天吃一根香蕉，避免腹泻或糖分摄入过多。

5.香蕉不能空腹吃，脾胃不好的也不能吃。